El salón de actos del Colegio de Médicos de Burgos ha sido escenario este miércoles, 29 de abril, de la charla divulgativa ‘La importancia del sueño’, una cita abierta al público que ha reunido a numerosos ciudadanos interesados en conocer cómo el descanso nocturno influye directamente en la salud. La ponencia, impartida por el Dr. Luis Rodríguez Pascual, especialista en Neumología, ha puesto de relieve que dormir bien no es solo una cuestión de bienestar, sino un pilar fundamental para prevenir y controlar múltiples enfermedades. “El sueño tiene relación con prácticamente todos los sistemas del organismo. Afecta al ámbito respiratorio, cardiovascular y metabólico, entre otros, y resulta esencial para que el cuerpo se recupere y funcione correctamente”, ha explicado.
Durante su intervención, el especialista ha profundizado en el concepto de cronobiología del sueño, es decir, el conjunto de procesos biológicos que regulan los ritmos del organismo a través de un “reloj interno”. Este sistema controla funciones clave como la secreción hormonal, la regulación de la temperatura corporal o la respuesta inmunológica. Según ha indicado, cuando el descanso es insuficiente o de mala calidad, este equilibrio se rompe, lo que puede desencadenar o agravar diversas patologías.
El doctor ha advertido de que la falta de sueño no solo provoca cansancio, sino que también tiene consecuencias más profundas, como alteraciones del estado de ánimo, disminución del rendimiento cognitivo, mayor riesgo de enfermedades crónicas y una peor respuesta del organismo ante situaciones de estrés o enfermedad. “Dormir mal afecta a cómo reacciona nuestro cuerpo en todos los niveles”, ha señalado.
Atención al sueño, desde los 50
Especial atención ha dedicado a las personas mayores de 50 años, un grupo en el que, según su experiencia clínica, son más frecuentes las alteraciones del sueño. En estos casos, ha explicado, los problemas para conciliar o mantener el sueño pueden estar relacionados con cambios fisiológicos propios de la edad, pero también con enfermedades asociadas o con hábitos inadecuados que se perpetúan en el tiempo.
En este contexto, la charla ha incluido una serie de recomendaciones prácticas orientadas a mejorar la calidad del descanso y prevenir trastornos del sueño. Entre los hábitos más importantes, el experto ha destacado la necesidad de mantener horarios regulares, crear rutinas previas al descanso y cuidar el entorno del dormitorio. También ha insistido en evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, reducir el consumo de cafeína y alcohol en las horas previas al sueño, y apostar por una actividad física moderada y constante.
Además, ha subrayado la importancia de la educación sanitaria en este ámbito, recordando que muchas personas no son conscientes de que dormir mal de forma habitual puede ser un factor de riesgo para su salud. “El sueño no es un lujo, es una necesidad biológica básica”, ha afirmado.
VOCALÍA DE MÉDICOS SENIOR
La actividad forma parte del programa de divulgación impulsado por la Vocalía de Médicos Senior del Colegio, una iniciativa que busca acercar el conocimiento médico a la ciudadanía y fomentar hábitos de vida saludables. Desde la organización destacan el creciente interés que suscitan estas charlas, especialmente en temas como el descanso, que cada vez preocupa más a la población.
Con este tipo de encuentros, el Colegio de Médicos de Burgos refuerza su compromiso con la promoción de la salud y la prevención de enfermedades, apostando por una información rigurosa y accesible que permita a los ciudadanos tomar decisiones informadas sobre su bienestar diario.
